Water drinken

Water drinken

Water drinken, water drinken, water drinken

Dat heb je vast ook al heel vaak gehoord. Ook niet gek want ons lichaam bestaat voornamelijk ( voor 60%) uit water. Water is essentieel, Zonder water kunnen we niet leven. Water is onder andere een bouwstof en wordt gebruikt voor transport van vitamines en mineralen. Daarnaast is water van belang voor de temperatuurregeling en het soepel laten verlopen van stofwisselingsprocessen. 

Als je niet gewend bent om voldoende te drinken, dan is de kans groot dat je het signaal van je lichaam dat het vocht nodig heeft niet herkent. Ook als je gewend bent om de hele dag door kleine beetjes water de drinken is de kans heel groot dat je lichaam het dorst signaal niet meer kent. 

Het is niet verstandig om de hele dag door kleine slokjes water te drinken. Iedere keer dat je een slokje water drinkt, krijg je ook bacteriën binnen, waarmee je je immuunsysteem activeert. Je lichaam is namelijk niet gewend dat wat je drinkt ‘schoon’ is. De activatie van het immuunsysteem zorgt ervoor dat je geen ziekteverwekkers binnenkrijgt. Drink je de hele dag door, dan kan dat leiden tot een overbelast immuunsysteem, wat weer kan resulteren in lichamelijke stress en maagklachten.

Bulkdrinken (weinig momenten maar veel tegelijk drinken) heeft een aantal voordelen, die ook vanuit evolutionair perspectief worden bevestigd. De oermens had niet de hele dag water tot z’n beschikking. Op de momenten dat hij kon drinken dronk hij heel veel, want hij wist niet wanneer er weer water beschikbaar zou zijn. Ons lichaam is van oudsher geprogrammeerd om veel water in een keer te drinken en ook een hele tijd niet. Datzelfde geldt ook voor dieren. Zij drinken tot ze verzadigd zijn en gaan weer verder. 

Een bijkomend voordeel van bulkdrinken is dat hierbij het hormoon oxytocine vrijkomt (de tegenhanger van cortisol, het stresshormoon). Oxytocine zorgt voor een tevreden en ontspannen gevoel.

Dit hormoon zou een van de reden zijn waarom er vrede heerst bij waterschaarste. In de natuur staan verschillende diersoorten naast elkaar te drinken uit dezelfde waterbron, zonder dat ze elkaar aanvallen. 

Belangrijk is om geen koud water te drinken, drink liever lauw warm water. De temperatuur van je maag is lichaamswarmte, als je heel veel koud water drinkt verbruikt je lichaam veel energie om weer op temperatuur te komen. 

Ik heb een Eco fles gekocht (RVS, zodat het geen plastic deeltjes bevat en ik het kan hergebruiken). Dit is een fles van 750ml, zodra ik opsta drink ik deze fles in één keer leeg, dit doe ik 30 minuten voor de lunch en voor het avondeten. Zo weet ik meteen dat ik minstens 2 liter water op een dag binnen krijg. Nog een voordeel van bulkdrinken is dat je langer een vol gevoel houd, dus de tussendoortjes laat je makkelijker staan. 

How to start

1. Start je dag met 2 grote glazen water en zorg dat je dagelijks 8 glazen vocht binnenkrijgt

2. Luister naar je lichaam. Dorst krijgen is de beste indicator om de vochthuishouding aan te vullen. Drink als je dorst hebt en verwar een hongergevoel niet met het dorstgevoel.

3. Drink een grote hoeveelheid in één keer. Kleine hoeveelheden drinken over de dag kost het lichaam veel energie.

4. Drink vooral tussen de maaltijden door en niet te veel tijdens een maaltijd. Veel drinken tijdens een maaltijd remt de spijsvertering. Het lichaam haalt niet alle voedingsstoffen uit je eten en/of spoelt ze meteen weg en dat is jammer

5. Water is de beste keuze om in jouw vochtbehoefte te voorzien. Alle overige dranken bevatten stoffen die vaak een overbodige invloed hebben op je lichaam.

Vindt je water niet lekker? Doe er dan een schijfje citroen, sinaasappel of komkommer in

Probeer het eens twee weken en kijk wat het met je lichaam doet. Laat me weten of jij veel water drinkt of zelfs al aan bulk drinken doet. Wat voor effect geeft het jou?

Vuur / Zomer

Vuur / Zomer

Het Vuur element symboliseert het hoogtepunt van de Vijf Elementen cyclus. De groei die is ingezet in het Hout element, voltooit zich in de deze fase. Vuur is verbonden met de zomer wanneer alles in bloei staat en de natuur zichzelf in alle glorie laat zien en onze emoties: het verwarmt, verbindt, brengt samen. Het ondersteunt leven vanuit je hart, luisteren naar je hart en doen wat je hart je ingeeft.

In het Hout element, verbonden aan het voorjaar, is de groei van energie in gang gezet. Het is een ontluikende groei, krachtig en snel, maar nog wel kwetsbaar, zonder body. In de zomer, het seizoen van Vuur, wordt de groei doorgezet en bereikt z’n hoogtepunt. In balans is dit een prettige tijd omdat warmte ons laat ontspannen. We dragen minder kleding, zijn meer buiten en makkelijker in de omgang, laten meer van onszelf zien. Ook onze emoties liggen meer aan de oppervlakte. We lachen. Het leven is mooi als de zon schijnt.

Bij het Vuur element horen de volgende meridianen (energie banen), Drievoudige verwarmer zorgt voor ondersteuning bij het transport van water, voedsel, andere vloeistoffen en warmte. De dunne darm heeft als taak puur en niet zuiver te scheiden. Het hart is de ziel of de geest. Je durft vanuit je hart te leven. Wanneer dit het geval is kun je dit goed aan iemand zijn of haar ogen zien. De ogen stralen.

Kenmerken van Vuurenergie in balans:
– Je kunt genieten van het leven
– Je bent trots op jezelf
– Je bent begripvol en liefdevol naar jezelf maar ook naar anderen
– Je slaapt goed
– Je bent energiek

Kenmerken van Vuurenergie uit balans:
– Je ervaart slaapproblemen
– Je hebt een hoge bloeddruk
– Verminderde enthousiasme
– Weinig zelfvertrouwen
– Je kan moeilijk uit je woorden komen (stotteren)
– Koude voeten en handen

Heb jij moeite om in slaap te komen, last van je spraak, hitteklachten of juist snel koude handen en voeten? De eerste signalen van een disbalans in het element Vuur beginnen vaak met slaapproblemen. Als je geest onrustig is, slaap je ook onrustig. Als je Vuur dooft is ook alle enthousiasme weg. Wanneer Vuur niet in balans is, kan het behoorlijk wat invloed hebben op je emoties en gedrag en geeft het ook vaak problemen in de liefde. Laat het niet gebeuren en leef daarom in het Nu! Daarin kan het element Vuur je helpen. Het zorgt aan de ene kant voor rust en goed slapen en aan de andere kant voor genieten en je vermogen plezier te hebben. Ga bewegen, zoek uit wat je wilt en ontspan!

Wil jij meer weten over de Vuurenergie of denk je dat de bamboemassage jou daar bij kan helpen? Stuur een berichtje (hieronder) of maak een afspraak voor een bamboemassage.

Hout / Lente

Hout / Lente

Het Hout element staat voor groei en brengt beweging. Het stimuleert je om te doen wat nodig is en om in actie te komen. Het opstarten van nieuwe processen en om inzicht te hebben en keuzes te maken. Ook het uiten van emoties en het aangeven van grenzen hoort bij dit element. En ook bij dit element zie je het weer terug in de natuur. De narcissen en tulpen komen weer uit de grond, de bomen krijgen weer groene knopjes. Je merkt dat de natuur weer in beweging komt.

Misschien ken je het wel bij jezelf of bij andere. In de lente komt iedereen weer in actie, grote voorjaarsschoonmaken worden uitgevoerd, iedereen zit weer vol energie om dingen aan te pakken en te ondernemen.

Bij het Hout element horen de organen Lever en Galblaas. De Lever is verantwoordelijk voor het voeden van de pezen. Door verzwakking van het Houtelement verminderd de circulatie van Qi (levenskracht) en Bloed en ontstaan stagnaties in met name de pezen. Mentaal is het Houtelement verantwoordelijk voor nieuwe plannen en ontwikkeling. De Lever (Yin orgaan en voedend) maakt de plannen en de Galblaas (Yang orgaan, bewegend) stimuleert de uitvoering van de plannen. Verstoring van de Houtenergie kan ontaarden in veel plannen hebben maar vastlopen bij de uitvoering of veel doen zonder gedegen planning waardoor het proces spaak loopt.

Kenmerken van Waterenergie in balans:
– Je kan je grenzen aan geven
– Je wilt in actie komen en doelen bereiken
– Je bent vriendelijk
– Je zit in een goed flow

Kenmerken van Waterenergie in disbalans:
– Je voelt vaak woede (gillen/schreeuwen)
– Je hebt moeite met beslissingen nemen en in actie komen
– Je hebt een harde stem
– Je hebt weinig geduld, krachteloos en/of schuldgevoel
– J voelt je voornamelijk in het voorjaar vermoeid
– Meer last van migraine, spierproblemen en zichtproblemen

Ga van woede/boosheid naar soepel je grenzen aangeven en accepteren. Kom in actie ga dingen doen, de plannen die je hebt bedacht, maak een planning en voer ze uit! Ga je bewegen in de richting van je diepste verlangen! Bewegen, voeding en goed zorgen voor je ogen helpen je bij het in balans brengen/houden van je Houtenergie. Beweeg op jou tempo, eet voldoende groene groentes en masseer je ogen.

Wil jij meer weten over de Houtenergie of denk je dat de bamboemassage jou daar bij kan helpen? Stuur een berichtje (hieronder) of maak een afspraak voor een bamboemassage.

Bewuster leven

Bewuster leven

Laatste tijd ben ik mijzelf meer gaan focussen om bewuster te leven. Ik had namelijk het gevoel dat ik geleefd werd in plaats van dat ik mijn leven zelf in de hand had. Daardoor probeer ik stapje voor stapje meer “dingen” te integreren in mijn dagelijkste routines zodat ik bewustere stappen zet die mij dichterbij mijn doelen brengen. Ik neem je graag mee in deze stappen.

Lokaal voedsel
Zo probeer ik elke week langs de lokale boeren te gaan om fruit en groente te kopen. Dit om de boeren te steunen maar ook omdat ik steeds minder bewerkt voedsel wil eten. Door direct bij de boer te kopen, weet je waar het vandaan komt, zijn het meestal producten die nog natuurlijk en onbewerkt zijn (waardoor meer voedingsstoffen behouden blijven). Ook zorg je ervoor dat de boer een eerlijke prijs krijgt voor zijn product.

Supplementen
Sinds september 2022 ben ik mij ook gaan verdiepen in supplementen. Eerst wilde ik hier niks van weten omdat ik dacht “ik eet gezond, ik heb het niet nodig”. Maar nu ik mijzelf erin heb verdiept, weet ik dat het toch “nodig” is om dit naast je gezonde voeding te gebruiken. Ik heb bloed laten testen daaruit kwam dat veel van de vitamine/mineralen aan de lage kant zaten en ik een tekort aan vitamine B12 had. De supplementen van Beyuna gebruik ik al een tijdje en voel ik me steeds fitter. Helaas zit er in onze voeding steeds minder voedingswaarde die we nodig hebben voor onze gezondheid, waardoor supplementen toch wel een aanvulling zijn. Ik heb voor Beyuna gekozen omdat het een Nederlands bedrijf is, die zich inzet voor 100% natuurlijke en pure ingrediënten. Beyuna streeft naar de hoogste kwaliteit door op alle producten keurmerken te behalen. Dit houdt in dat de producten getest en goed bevonden zijn door verschillende instanties. Beyuna | The lifestyle company

Verzorging en huishoudproducten
Ik maak mijn eigen producten. Elke keer als er thuis iets “op” is ga ik eerst kijken of ik het zelf kan maken. Zo gebruik ik nu eigen gemaakte deodorant, make-up remover en lipbalsem. Binnenkort wil ik ook zelf wasmiddel, vaatwastabletten enzovoort gaan maken.

Meer buiten zijn
Ik houd van de zon, en merkte dat ik het “jammer” vond dat ik er zo weinig van kan genieten. Stom toch, je kan altijd naar buiten? Nu ga ik vaker een rondje lopen, doe ik boodschappen op de fiets zodat ik meer buiten ben en van de zon kan genieten. Zeker nu in de winter de zon er minder lang is, vind ik het ook heerlijk om op zondag uit te waaien op het strand. Dat zijn mijn geluksmomentjes.

Ik ben benieuwd wat jij doet om “gezonder” te leven. Maak jij ook je eigen producten zonder synthetische spullen of gebruik jij ook supplementen? Laat het hieronder weten in een bericht. Ook als je vragen hebt over de supplementen of recepten hoor ik graag van je!

Water / Winter

Water / Winter

Na de onstuimige herfst komt de winter, vaak gepaard met overstromingen, sneeuw en ijs. In de natuur is al het overbodige eraf gevallen en is het essentiële teruggetrokken in de kern. Daar komt het tot rust, tankt bij en wacht af tot een nieuwe cyclus weer begint. Water staat voor het eind en tegelijkertijd ook voor een nieuw begin. Soms is het woest en soms zacht. Denk aan stromend water, het zoekt zijn weg, beweegt soepel en krachtig om zijn doel te bereiken, waar het vervolgens rust vindt.

In de TMC wordt het Waterelement gezien als je reserveopslag. Je hebt een basisenergie van jezelf met eten en drinken neem je extra energie op en gedurende dag verbruik je deze met werken, sporten en functioneren. Wat er aan het einde van de dag aan energie overblijft zijn je reserves. Het is dus je “spaarrekening” maar het is ook nodig om nieuwe energie aan te maken uit eten, drinken en ademen.

Bij dit element horen de organen Nieren en Blaas. Nieren zijn onze opslagplaats voor energie in ons lichaam. De Blaas zorgt ervoor dat nadat de vloeistoffen uit onze voeding zijn gefilterd, de onzuivere voedingsstoffen weer uit ons lichaam verdwijnen. Maar ook groei, vruchtbaarheid en ontwikkeling zijn afhankelijk van Waterenergie omdat het een voedingsbodem is.

Kenmerken van Waterenergie in balans:
– Je hebt sterke botten, tanden en haren
– Je kunt je goed aanpassen aan de situatie
– Je droomt veel, in je slaap maar ook over het leven, je plannen en nieuwe mogelijkheden
– Je hebt gezonde angst wanneer het nodig is

Kenmerken van Waterenergie in disbalans:
– Je moet veel plassen
– Je hebt onderrug klachten
– Je hebt veel koudeklachten (handen en voeten)
– Zwakke seksualiteit
– Je voelt je doelloos, zwakker, geeft sneller op
– Angstig zijn of overdreven voorzichtig

Ga van angst naar zelfvertrouwen en zachtmoedigheid. Wees ook lief voor jezelf, neem de rust die jij nodig hebt, houd jezelf lekker warm. Je lichaam weet heel goed wat jij nodig hebt, dus luister naar de signalen en geef je er aan toe, go with the flow!

Wil jij meer weten over de Waterenergie of denk je dat de bamboemassage jou daar bij kan helpen? Stuur een berichtje (hieronder) of maak een afspraak voor een bamboemassage.

Herfst / Metaal

Herfst / Metaal

Metaal zorgt in de natuur voor het bewaren en opslaan wat essentieel is en het loslaten en afvoeren wat niet meer nodig is. Na de zomer/ nazomer worden de dagen weer korter, kouder en wordt alles weer rustig. De natuur trekt zich langzaam terug naar binnen en laat los wat er niet meer nodig is (bomen die bladeren laten vallen, fruit dat niet geplukt is valt naar beneden. Dat is in ons (de mens) precies hetzelfde, daar geeft Metaal de kracht om het verleden los te laten, om afscheid te nemen en op te ruimen. Alleen dan krijgen we weer ruimte voor nieuwe dingen.

Zoals je wellicht bij Aarde gelezen hebt, zorgt de Aarde voor 60% van je energie, Metaal zorgt voor de andere 40% van je energie, en wordt geleverd door de lucht die we inademen. Uiteraard wordt dit verwerkt door de longen en die horen daarom ook bij dit element samen met de Dikke Darm. Voedings-en ademenergie worden samen de brandstof voor ons lichaam om te leven. De Longen en Dikke Darm hebben de taak om te zuiveren en af te voeren. Maar ook de huid hoort bij dit element in de TCM zegt men dat Longen de huid controleren, want ook de huid kan ademen en uitscheiden. Door het openen en sluiten van de poriën neemt de huid zuurstof op en worden zweet en gifstoffen afgescheiden.

Kenmerken van Metaal in balans
– Goed gevoel voor eigenwaarde
– Je hebt mooie zuivere huid
– Je hebt een goede stoelgang
– Je durft je innerlijke overtuigingen uit de spreken
– Je maakt makkelijk vrienden
– Je kunt makkelijk vergeven en vergeten wat er in het verleden is gebeurd

Kenmerken van Metaal in disbalans
– Je hebt problemen met longen en of huid (astma, eczeem, hooikoorts, snel verkouden, jeukende / droge huid)
– Je hebt problemen met je darmen (diarree, onverklaarbare buikpijnen, ziekte van Crohn)
– Je zweet veel
– Moeite met loslaten, afscheid nemen en opruimen
– Je vindt het moeilijk om te genieten van het leven (je ziet vaak negatieve kanten)
– Je hebt veel verdriet ( je kan het niet loslaten, misschien heb je spijt)
– Je hebt een slechte weerstand

Je gaat van diep verdriet naar verwerken, loslaten en innerlijke rust of van wanhoop en verdriet naar levensmoed.

Heb jij hier moeite mee, of denk je dat een bamboe Metaal massage jou een steuntje in de rug kan geven? Maak dan hier een afspraak.


Ik vind het leuk om te horen hoe het met jou Metaal energie staat, laat het weten in een reactie hieronder:

Aarde / Nazomer

Aarde / Nazomer

Aarde is een vruchtbare bodem en heeft alles te maken met voeding, transformeren en transporteren. Stabiel en een sterke basis waarop kan worden gebouwd. De nazomer is de tijd van oogst, warmte en overvloed in de natuur en van het element Aarde. We noemen de aarde dan ook vaak Moeder Aarde, omdat ze goed voor ons zorgt.

De mens is een deel van de natuur, daarom vinden de bewegingen van de nazomer ook plaats in de mens. Aarde energie in de traditionele Chinese geneeskunde (TMC) heeft daarom alles te maken met voeding, het verzamelen , verwerken en afvoeren van voeding. De organen Maag en Milt zijn hier mee verbonden.

In de mens heeft deze energie ook te maken met aarden, het goed met jezelf in contact zijn. Maar ook het verwerken van voeding, lichamelijke en geestelijke voeding. Het betekend niet alleen voeden, maar daarom ook zorgen, voor jezelf en voor anderen. Wanneer je Aarde tekort komt, dan ontstaat er over bezorgdheid, en ga je je zorgen maken en piekeren.

Aarde zorgt voor 60% van je energie-inname, omdat het alle voeding opneemt en verwerkt. Je maag en mild zorgen ervoor dat alles wat je eet en drinkt op de juiste manier wordt verwerkt. Belangrijk is dus dat je bewust bent van hoe je eet en wat je eet, zodat je lichaam de nuttige stoffen naar de juiste organen kan sturen zodat alle voedingstoffen optimaal worden gebruikt. Als de transformatie als het transport goed verloopt, is er sprake van een goede spijsvertering, worden alle voedingsmiddelen goed verdragen en goed opgenomen en is er een goede stoelgang.

Kenmerken van een Aarde energie in balans
– Tevreden zijn, vertrouwen hebben in je eigen kracht
– Je kunt jezelf goed aanvoelen/aankijken, je zit lekker in je vel.
– Je bent rustig, fysiek en in je geest
– Je hebt behoefte om te zorgen
– Je wilt gezelligheid, mensen om je heen gezellig maken in huis
– Goede concentratie en regelmatig nieuwe ideeën

Kenmerken van een Aarde in disbalans
– Je hebt spijsverteringsklachten (onvaste ontlasting, diarree)
– Je hebt een voedselallergie en/of intoleranties, maagklachten, overgewicht
– Je kan slecht herstellen na een blessure, of hebt snel blauwe plekken
– Je kunt niet meer helder denken, je concentratie is slecht
– Slecht voor jezelf zorgen
– Verslavingen
– Zorgen maken en veel piekeren

Spreek woorden die vaak verwijzen naar het verband tussen voeding en geestelijke voeding
– Voedsel voor de geest
– Iets is moeilijk te verteren
– Ik moet het nog even verwerken
– Ik moet er nog even op kauwen

Je kunt daarom wel zeggen dat de Aarde je basis is, de Aarde-energie verbind alle elementen met elkaar en zonder voeding kun je niet leven. Ook in de natuur zie je dat terug, Aarde correspondeert meer met een overgangsfase, een korte periode van ongeveer 10 dagen tussen twee seizoenen in. Heb jij weinig energie dan is het belangrijk om eerst je Aarde energie op orde te brengen.

Herken jij jezelf hierin? Of denk je dat de Aarde bamboe massage jou kan helpen om dit weer een beetje in balans te brengen? Maak dan direct een afspraak hier.

Is jou aarde energie in balans of juist niet, of houdt het eens een week bij en kijk hoe je voelt? Laat het hier onder weten, ik ben benieuwd!

Lees ook meer over de Metaal energie.